Snabb hemma träning

Inlägget innehåller reklamlänkar 

Linne Här/ Träningstights Här

(Dessa tights är ett par nya favoriter. Såååå mjuka och sköna, som långkallingar nästan. Mjuk resår i midjan, det gillar jag. Jag har stl M) 

Hej på er

Vilken underbar Valborg vi haft. Vi hade kompisar på besök från Gävle, och helgen ht bara bestått av feelgood saker. Såsom träning, god mat och SOL, älskar solen.

 

Ibland när jag är hemma och vill träna orkar jag inte sätta mig i bilen och åka in till stan. Då måste jag få till en snabb men bra träning fast jag hemma. I lördags såg den ut såhär:

-5 km löpning (och nej, jag är ingen sån där gasell som springer halvmilen på 20-25 min. Jag lunkar runt på 29-30 min. Löpning är egentligen inte min grej, men rätt skön ibland ändå.

När jag kom hem från joggen körde jag en cirkel bestående av:

-Sittande mag-crunch 15 st

-Kettlebell över magen 15 st åt varje håll

-Plankan åt varje håll, 1 min varje sida

-1 min med Levis på ryggen ‘a 30 kg

-Benböj med unge på axlarna 15 st

Kör cirkeln 3 varv

Krångligare än så behöver det inte va, och kom ihåg att göra varje övning fullt ut och spänn musklerna ordentligt så lovar jag att det kommer kännas dagen efter.

/Marit

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *